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2014年3月7日健康
オススメできないダイエット2
2014年2月13日ダイエット食
食欲に勝てない
2014年1月11日ダイエット食
コーヒーでダイエットはできる?できない?
2014年1月6日ダイエット食
こんな方法でやせられる?
2013年12月30日健康
オススメできないダイエット

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オススメできないダイエット2

オススメできないダイエットというのを以前ご紹介したことがありました。
今日は、第二段。

風邪をひく。

実は風邪を引きました。
数日間寝込んでいます。
今日は、少し体調がよいので、おきて仕事をしながら、休んでいます。

しかし、風邪を引くと、面白いくらいに痩せていきます。
お腹についていた肉が、みるみるおちていき、今ではペッタンコになってしまいました。

いやいや、病気になると食欲がなくなります。
何にも食べたくなくなるので、やはり痩せますな。

もちろん、こうした痩せ方はよくありません。
また、体調が回復したら、一気に元に戻るということもあります。

病気で痩せるなんて、一番やりたくなかった方法ですが、ダイエット中の私には、なんだかうれしいような、悲しいような。

今後、健康を取り戻した後が見ものです。

オススメできないダイエット

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2014年3月7日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康

食欲に勝てない

ダイエットをするのに障害になること、それは食べたいという食欲ではないでしょうか。

食欲をうまくコントロールできさえすれば、食べ過ぎてしまうことはありません。

セーブして、摂取カロリーを抑えるのです。
でも、それができない。

ついつい食べてしまう。
食べたいという欲望を抑えることができないと、多くの人が感じています。

私も同じように感じます。
特に、手の届くところにおいしいものがあると、それを食べずにはいられません。

冷蔵庫の中に甘いものがある。
アイスがある。
果物がある。
・・・・・・・。

どうしても食べてしまいます。
ですから、買ってはいけないのです。

安いからと言って、買っておいてはいけません。

必ず食べてしまうでしょうね。

私は、最近冷蔵庫にお菓子を保存しないようにしようと思っています。
食べないような環境を作りましょう。

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2014年2月13日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ダイエット食

コーヒーでダイエットはできる?できない?

コーヒーダイエット!というのを聞いたことがあります。
どうやらカフェインに内臓脂肪を分解する効果があるようです。

しかし、コーヒーダイエットといいますが、飲んでいてそのままやせていくようなダイエットではありません。
カフェインが、内臓脂肪をある程度分解してくれるだけなのです。

脂肪酸に分解するようカフェインが働いてくれます。
しかし、脂肪酸は運動しなければ燃焼されません。

ですから、コーヒーを飲むだけではやせることはできません。

コーヒーを飲んで、なおかつ体を動かすことがポイント。

単に体を動かすだけでなくて、コーヒーをのんでから体を動かすと、効果を望めます。

外回りに行く前にコーヒー。
休日の運動の前にコーヒーを飲みましょう。

飲みすぎは体に良くないみたいです。
適度に飲みましょう。
一日4,5杯が適度です。

夕方に飲むと、眠れなくなってしまう人もいますから、一日の早いうちにコーヒーを飲むようにしましょう。

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2014年1月11日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ダイエット食

こんな方法でやせられる?

自分は、お腹がすいていないのに、どうしても食べ物に手が出てしまうタイプ。

太る人って、たいていこんなタイプかもしれませんね。

ついつい、食べてしまうので太っていくのです。

最近、家族にそれを指摘されて本当にそうだなと思うようになりました。

お腹がすいていないのだから、本来体には必要ないものを次から次に摂取していたのです。

それで、最近自分に問うようにしています。

何かを食べようとしたときに、「今お腹がすいているのか?・・・・・・・・」

お腹がすいているわけではないときは、食べるのをやめます。

こんな風に少しの努力をするだけで、効果があるように感じています。

うちにあるチョコレート、飴、といったお菓子の減り方が、ゆっくりになりました。

数日以内になくなっていたのに、数週間は家にあるようになったのです。

これで、やせられるかもしれない!!

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2014年1月6日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ダイエット食

オススメできないダイエット

こんな方法でやせることなんてオススメできませんが、一番効果的かもしれない方法があります。

病気になる・・・・・。

実は、自分が病気になったわけではないのですが、母が糖尿病になりました。

糖尿病はうまく付き合えばそこまで危険な病気ではありませんが、食べることができなくて苦しみますよね。

私の家系糖尿家系なのです。

祖母、母、兄、みんな糖尿になりました。
なので、自分にもその危険があるということになります。

ちなみに兄は35の若さで糖尿になっています。

自分も・・・・・・と考え出すと、食べる気がなくなります。
これぞ、ダイエットのチャンス。

スーパーでお菓子をかごに入れようとしたときにも、・・・・糖尿、がよぎると、我慢できるのです。

こんなやり方オススメはできませんが、今まで出一番成功するかもしれないと思っています。

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2013年12月30日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康

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