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脂肪燃焼スープダイエット
2014年11月26日エクササイズ
脂肪燃焼のためのメニューを考える
2014年10月18日健康
高齢になると逆に痩せていく
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手間のある生活が良いのである
2014年9月17日スイーツ
自宅でスイーツ作り

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脂肪燃焼スープダイエット

脂肪燃焼スープダイエットにどれくらい効果があるのでしょうか。
規定されたスープを1週間飲むだけで、5キロ痩せるという効果があるそうです。

かなり効果的な方法ですよね。
個人差はあるのでしょうが、脂肪燃焼効果があることに間違いはなさそうです。

どんなスープなのでしょうか。
具材としては、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、人参、パプリカ、トマト缶、コンソメです。
これらを使ってスープを作り1週間スープをメインとした食生活を送ります。

スープと果物や野菜、玄米などを組み合わせた食事のみをとります。
肉も1週間に2日間だけ食べてもOK。
ただし、量は控えめにします。

スープに、脂肪燃焼効果があるので、食べるだけで脂肪をなくしてくれるというものです。
食べる量はある程度制限が付きます。

スープダイエットに成功した人の中には8キロも落とすことができたといいます。
他にも5キロ位は落とすことができるのだということでした。
ダイエッターに欠かせないもの!

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2014年12月12日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ダイエット食

脂肪燃焼のためのメニューを考える

できるだけ短期間で痩せたい!これは誰もが願うことです。
しかし、簡単にすぐに痩せる方法はなかなかありません。

どうしても時間がかかってしまうものです。
脂肪を効率良く燃焼したとしても3ヶ月から6ヶ月間かけて痩せていくと考えるほうが良いでしょう。

その間にしっかりとしてメニューを考えましょう。

行えることはたくさんありますが、簡単に言うと2つの方法をあげることができます。
一つは、食事制限、もう一つは運動です。

食事制限に週末だけの断食ダイエットを組み込むと少し痩せるスピードが上がります。
あまりに食べなすぎるのもよくありませんので、野菜を中心とした規則正しい食事を意識します。

運動に関しては、一気にドカッとするのではなく、一定の運動を定期的に行うほうが効果があります。
週に3回!行うことを目標にしましょう。

筋肉トレーニングと有酸素運動を組み込むと、基礎代謝が上がり効率が良くなります。

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2014年11月26日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:エクササイズ ダイエット食

高齢になると逆に痩せていく

今は太りすぎはよくないので、できるだけ避けなければならないのですが、年齢とともに今度は太らなければならないという現象起きます。

65歳を過ぎてから、痩せてくることが多くなるのです。
実際私の父も、ここ数年でかなりやせました。

年齢のせいかなと思います。
これは、栄養が少なくなる、つまり食が細くなることと関係があります。
食べ過ぎが良くないのと同じで、食べなさすぎも良くありません。

言い換えると、太りすぎが良くなければ痩せすぎも良くないのです。

65歳を過ぎたあたりから、よく食べることを意識することをお勧めしたいと思います。
骨や、肉がしっかりしていないと、やはり長生きすることができません。

転んで骨折、その後一気に体力が落ちてしまうということもあります。
実際痩せていると生存率が下がるようです。

今は痩せることを意識して生活する必要がありますが、将来太ることを意識して生活する必要があるのです。

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2014年10月18日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康

手間のある生活が良いのである

太らないようにどんな工夫ができるでしょうか。
とても簡単な方法は、布団で寝るということ。

ベットで寝るよりも、布団で寝る方が痩せやすいのです!
といっても、布団秘密があるわけではありません。

秘密は運動にあります。
布団のあげさげ。

重たい布団を毎日あげたり、さげたりすることで運動になります。

ベットは楽なのかもしれませんが、やはり布団は運動をせざるを得なくなります。
現代社会は便利になりました。

買い物もインターネットで全部できますよね。
ですから、重たいものを家まで運びません。
また、安いものを探すのに歩き回ることもなくなりました。

これが問題です。
メタボリックがこれだけはやりだしているのは、運動が少なくなっていることも原因として考えられます。

手間だなと思っても、その手間のある生活が実は健康には欠かせなかったりするのですね。

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2014年10月7日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:エクササイズ

自宅でスイーツ作り

ダイエットする人が、よくやることとして、お菓子は自分で作るということがあります。
自分で作れば、面倒なので、回数が減ります。
また、砂糖の量なども調整することが出来ますので、糖分控えめな美味しいお菓子を楽しむことができるのです。

それで、私もお菓子は自分で作るようにしています。
お菓子作りが好きな方ではありませんので、カンタンなものしか作りませんがね・・・・。

最近ハマったのが、白玉。
白玉粉を使えばメチャメチャ簡単にお団子が作れます。

後はお団子のソースを作るだけです。
きなこ、あんこ、みたらし、どれもそれほど難しくありません。

最近やって美味しかったのが、みたらしです。
みたらしは、お店で買うものだと思っていたのですが、砂糖とみりん、醤油、片栗粉で作ることが出来、かなり美味しい。
糖分を控えめにして、美味しいみたらし団子が出来ました。

今後も自分でお菓子を作ることを続けていこうと思います。

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2014年9月17日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:スイーツ ダイエット食

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