最新情報

2014年7月15日エクササイズ
ダイエットに一番効果のある場所
2014年6月24日エクササイズ
ダイエッターに欠かせないもの!
2014年6月3日健康
長生きしたいなら、痩せすぎてはいけません
2014年3月7日健康
オススメできないダイエット2
2014年2月13日ダイエット食
食欲に勝てない

このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

ダイエットに一番効果のある場所

脂肪を燃焼するのにとても効果のある方法!それはプールです。
プールで水泳、あるいはウォーキングでもOK。

なぜ水中での運動が脂肪燃焼に効果があるのかと申しますと、水中では圧力がかかるので、かなりハードな運動を行っているのと同じ効果があるからです。

単に水に入って歩くだけでも、ダンベルを持ち上げたりするのと同じ運動量が求められるといいます。

また、水中にいるときは、水圧によって体が圧力を受け、血行が良くなるといいます。
血行が良くなるので、基礎代謝も上げやすくなるのです。

最近では水中ウォーキング、水泳、以外にもいろいろなダイエット方がと行われています。
アクアエアロビなども人気を集めています。

水中ダンスですね。
運動後には、ものすごい汗をかくそうです。

水中での運動は、関節などに変な負担もかけませんので、とても健康的なダイエット方法であると言えます。

ということで、私は脂肪燃焼法の一番効果のある場所として、プールをオススメします!

タグ

2014年7月15日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:エクササイズ

ダイエッターに欠かせないもの!

よくあるのが、体重が変わらないのに、前まで着ていた服がきれなくなるという減少。
とっても不思議ですよね。

大体、中年に差し掛かった頃にこの現象が起こりやすいのです。
何故ならば、中年太りというものがあるからです。

中年太りとは、主に内臓脂肪が原因です。
見た目は変わらないのに、内臓が太ってしまっているのです。

内臓太りが原因でウエストが太くなるというのは、よくあることなのです。
この問題をどう解決したら良いのでしょうか。

解決にとても役に立つ物が一つあります。

それは成長ホルモンです。
成長ホルモンは、何をしてくれるかって、内臓脂肪を分解するという非常に重要な仕事をしてくれるのです。

これこそまさにダイエッターに必要なものではありませんか!
しかし、成長ホルモンは徐々に減っていくという傾向があります。

若い時、体が成長するときに一番多く分泌されるものです。

タグ

2014年6月24日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:エクササイズ

長生きしたいなら、痩せすぎてはいけません

長生きしたくない人なんていませんよね。
長生きするなら、痩せないと!

これは、事実です。
しかし、どのくらい痩せるべきなのかという話があります。

実は研究によりますと、痩せ過ぎは逆に寿命を短くするそうなのです。
つまり、簡単にいいますと、ガリガリな人はぽっちゃりさんよりも長生きできないということです。

10年以上に渡る追跡調査の結果によりますと、BMI数値が25から30までの人が一番長生きするという結果が出ました。

BMI数値の理想とされているのは20から25ですよね。
しかし、その数値よりも高いほうが長生きするのだそうです。

逆に体重が落ちすぎてしまいますと、寿命にも影響します。

免疫力が落ちてしまうことと関連があるようです。
ですから、太り過ぎはよくありませんが、痩せ過ぎはもっと悪いのです。

調度良いくらいの体型かそれより少しぽっちゃり目がいいかもしれません。

実際見た目も健康的で、女性は可愛く見えますし、男性も男らしく見えます!

タグ

2014年6月3日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康

オススメできないダイエット2

オススメできないダイエットというのを以前ご紹介したことがありました。
今日は、第二段。

風邪をひく。

実は風邪を引きました。
数日間寝込んでいます。
今日は、少し体調がよいので、おきて仕事をしながら、休んでいます。

しかし、風邪を引くと、面白いくらいに痩せていきます。
お腹についていた肉が、みるみるおちていき、今ではペッタンコになってしまいました。

いやいや、病気になると食欲がなくなります。
何にも食べたくなくなるので、やはり痩せますな。

もちろん、こうした痩せ方はよくありません。
また、体調が回復したら、一気に元に戻るということもあります。

病気で痩せるなんて、一番やりたくなかった方法ですが、ダイエット中の私には、なんだかうれしいような、悲しいような。

今後、健康を取り戻した後が見ものです。

オススメできないダイエット

タグ

2014年3月7日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:健康

食欲に勝てない

ダイエットをするのに障害になること、それは食べたいという食欲ではないでしょうか。

食欲をうまくコントロールできさえすれば、食べ過ぎてしまうことはありません。

セーブして、摂取カロリーを抑えるのです。
でも、それができない。

ついつい食べてしまう。
食べたいという欲望を抑えることができないと、多くの人が感じています。

私も同じように感じます。
特に、手の届くところにおいしいものがあると、それを食べずにはいられません。

冷蔵庫の中に甘いものがある。
アイスがある。
果物がある。
・・・・・・・。

どうしても食べてしまいます。
ですから、買ってはいけないのです。

安いからと言って、買っておいてはいけません。

必ず食べてしまうでしょうね。

私は、最近冷蔵庫にお菓子を保存しないようにしようと思っています。
食べないような環境を作りましょう。

タグ

2014年2月13日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ダイエット食

このページの先頭へ